Stress, Overleven en de Weg naar Herstel
'Een lichaamsgerichte benadering levert een diepere verbinding tussen het voelen en denken op.'
Iedereen kent periodes van grote druk. Ingrijpende gebeurtenissen zoals een scheiding, ziekte, het verlies van een baan of een dierbare vragen veel van ons aanpassingsvermogen. Voor mij was de periode rondom het moederschap zo’n kantelpunt. Kort na het overlijden van mijn eigen moeder combineerde ik het jonge moederschap met een deeltijdstudie en werk. Ik wilde het zo graag goed doen, maar ik liep vast in een patroon van ‘altijd maar doorgaan’.
In zulke stressvolle tijden neemt ons overlevingsmechanisme het onbewust over. Dit mechanisme — vaak een combinatie van hard werken, niet voelen en afleiding zoeken — is geworteld in onze kindertijd. Wanneer we de verbinding met ons lichaam kwijtraken, stoppen we met leven en beginnen we met overleven.
Wat is trauma eigenlijk?
Veel mensen zeggen: “Ik heb geen trauma.” Dat komt omdat het woord zwaar voelt. Maar trauma ontstaat niet door de gebeurtenis zelf, maar door de energie en pijn die niet verwerkt konden worden. Als we die spanning onbewust wegdrukken, slaat het zich op in ons zenuwstelsel en spierpantser. Pas veel later ontstaan er symptomen die we niet direct aan dat oude moment koppelen, zoals chronische vermoeidheid, angsten, prikkelbaarheid of steeds terugkerende relatieproblemen.
We maken een onderscheid in de zwaarte en aard van deze ervaringen
- Ontwikkeltrauma: Ontstaan door een gebrek aan afstemming en veiligheid tijdens het opgroeien. Dit vormt onze ‘vaste bedrading’.
- Enkelvoudig & Meervoudig trauma: Veroorzaakt door één of meerdere schokkende gebeurtenissen (zoals een ongeluk of verlies).
- Complex trauma: Wanneer trauma verweven is met dieperliggende psychiatrische problematiek.
Let op: Mijn begeleiding is gericht op groei en herstel van ontregeling, maar is niet toereikend voor cliënten met complexe psychiatrische problematiek.
Wat is trauma?
‘Ik heb geen trauma’ zeggen veel mensen. De gevoelswaarde van trauma is zwaar. Niet iedereen ontwikkelt na een schokkende ervaring trauma. Een trauma ontwikkelt zich pas als je de stress en pijn die een ervaring oplevert niet kunt verwerken. Natuurlijk ben je na een gebeurtenis in eerste instantie uit balans. Maar na verloop van tijd verdwijnen symptomen. Als het niet lukt de situatie een plek te geven, omdat je onbewust verdriet en pijn wegdrukt door allerlei onbewuste patronen, kan die energie zich ergens in je lichaam en geest opslaan. Pas veel later kunnen er symptomen ontstaan die niet direct aan trauma worden gekoppeld.
Symptomen van trauma
- Lichamelijke klachten (psychosomatische klachten)
- Angsten
- Gebrek aan energie
- Spanning/ chronische stress
- Burn-out
- (ernstige) onzekerheid
- Moeizame rouwprocessen
- Zingevingsproblematiek
- Ontevredenheid
- Overgevoeligheid
- Op de hoede zijn, altijd waakzaam zijn
- Schrikachtig zijn
- Slaapproblemen
- Last van prikkelbaarheid
- Soms last van woede-uitbarstingen
- Concentratieproblemen
- Vermijdingsgedrag
- Verslavingen (o.a. eten, werken, drinken, etc.)
- Depressiviteit
- Seksuele problemen
- Steeds terugkerende relatieproblemen
Trauma coaching: Het lichaam als kompas
Een goed gesprek geeft inzicht, maar om werkelijk los te kunnen laten is een lichaamsgerichte benadering essentieel. Je lichaam beschikt over een ‘helder weten’ dat voorbij je gedachten gaat.
In mijn sessies werken we aan:
- Lichaamsbewustzijn: Het herkennen van je spierpantsering en het leren ‘gronden’ in het hier-en-nu.
- Ademwerk: Ademen is voelen. Een vrije ademhaling heft blokkades op en verbindt je hoofd weer met je hart.
- Regressie & Systemisch werk: We onderzoeken of de spanning in het nu een echo is van vroeger of van je familiesysteem, zodat vastgezette energie weer kan gaan stromen.
Wanneer je hart, lichaam en hoofd weer samenwerken, ben je beter in staat jezelf te reguleren. Je komt weer in contact met je werkelijke behoeften en wensen. Oude overtuigingen maken plaats voor nieuwe mogelijkheden.
Heeft u naar aanleiding van bovenstaande tekst vragen of wilt u meer informatie? Of ben je benieuwd wat lichaamsgerichte trauma coaching voor jou kan betekenen? Ik nodig je uit voor een vrijblijvende telefonische intake. Neem contact met me op voor een telefonische intake en/of voor een eerste sessie.
De Vrije Kameleon
‘Laat het los, maak jezelf zichtbaar en vrij’
‘Laat het los, maak jezelf zichtbaar en vrij’
Contactgegevens:
Sirpa van der Steen – Ilsink
06-55831296
Copyright © De Vrije Kameleon All Rights Reserved | Design & webdevelopment door Studio3bis.nl | Fotografie door Marco Ferrageau en Steef & Suus